Musaka z lilků

Máte přebytek zeleniny? Zužitkujte ji ve středomořské musace.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    988 KCal

    45 %

    41 %

  • Energie

    4132 KJ

    45 %

    41 %

  • Sacharidy

    16,9 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    6,7 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    82,3 g

    127 %

    118 %

  • nasycené

    34,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky omyjeme, nemusíme je loupat. Odstraníme zelené konce a lilky podélně nakrájíme na tenké plátky. Po obou stranách je osolíme a necháme je "vypotit". Zabráníme tak nahořklé chuti.
  2. Cibuli nakrájíme nadrobno a orestujeme ji na oleji. Přidáme maso a společně vše ze všech stran opečeme. Dochutíme solí a drceným pepřem. Nakonec přidáme oloupaná a na kostičky nakrájená rajčata a krátce podusíme. Odstavíme z ohně a necháme zchladnout.
  3. Plátky lilků opláchneme studenou vodou a osušíme utěrkou. Pak je obalíme v mouce a v rozšlehaných vejcích a po obou stranách osmažíme v rozpáleném oleji.
  4. Do olejem vymazané zapékací misky střídavě vrstvíme osmažené plátky lilků, orestované maso a nasekanou listovou petrželku. První a poslední vrstvu tvoří lilky.
  5. Zbylá vejce rozmícháme se smetanou, osolíme a nalijeme na musaku. Můžeme ji ještě posypat strouhaným sýrem a zapečeme při 180 °C do zlatova. Podáváme se zakysanou smetanou.
Autor:

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×