Mrkvový salát se žampiony

Mrkev, jablka a žampiony? Proč ne? Tato skvělá kombinace je velice chutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    250 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1047 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    14,2 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Žampiony očistíme, menší necháme vcelku a velké překrájíme. V hrnci přivedeme k varu vodu, osolíme ji, vmícháme do ní trochu octa a houby v ní spaříme. Poté je scedíme, necháme okapat a zchladnout.
  2. Mrkev oloupeme a nastrouháme do mísy. Jablka omyjeme a osušíme. Odstraníme z nich jádřince, dužinu nakrájíme na plátky a přidáme je k mrkvi.
  3. V troše vody rozmícháme med se solí a citronovou šťávou. Zálivku vmícháme společně s olejem do salátu.
  4. Salát rozdělíme do misek. Doplníme ho žampiony i jemně osolenou směsí jogurtu a sýra cottage. Nahoře ho ozdobíme dýňovými semínky a kerblíkem. Můžeme ho podávat s knäckenbrotem.
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.