Mrkvová polévka s hráškovým pestem

Krásně barevná a chuťově vymazlená polévka je dokonalým prostředkem k přivítání jara.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    374 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1564 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    50,3 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    15,5 g

    52 %

    52 %

  • Bílkoviny

    14,4 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    11,7 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, cibuli, česnek oloupeme, nahrubo nasekáme a na oleji orestujeme dozlatova. Zalijeme vývarem, přidáme nové koření, tymián a vaříme doměkka a poté rozmixujeme.
  2. Polévku dochutíme solí, pepřem, chilli papričkou, javorovým sirupem a pomerančovou šťávou.
  3. Bagetu nakrájíme na kostičky a opečeme ji na suché pánvi dozlatova.
  4. Hrášek propláchneme pod proudem teplé vody, vložíme do hlubší mísy, přidáme česnek, nastrouhaný parmazán, opečené plátkové mandle. Zalijeme olivovým olejem.
  5. Osolíme, opepříme a dohladka rozmixujeme na pesto. Polévku nalijeme do nahřátých misek, přidáme hráškové pesto, opečené krutonky a řeřichu.
Autor:

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.