Mrkvová caponata s rozinkami a oříšky

91 hodnocení (4,6)

Vyzkoušejte tuto italskou specialitu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    375 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1568 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    32,5 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    5,3 g

    8 %

    8 %

  • Tuky

    22,6 g

    35 %

    32 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Česnek oloupeme, nakrájíme ho na hrubší plátky a opékáme ho na 6 lžících rozpáleného oleje za pravidelného míchání dozlatova.
  2. Po chvíli přidáme spolu s piniovými oříšky, rozinkami a solí také očištěné podélně rozkrojené mrkve a smažíme asi 20 minut doměkka.
  3. Po 20 minutách přikápneme med, ocet a opatrně, ale důkladně promícháme. Dle chuti můžeme přidat například i nadrobno nakrájenou chilli papričku
  4. Společně vše opékáme ještě 5 minut, aby byla mrkev lesklá. Před koncem smažení ještě dochutíme solí a pepřem a můžeme podávat.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.