Mozeček z ovesných vloček

Tento oběd budete mít hotový za 20 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    327 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1369 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    29,7 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    18,1 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    13,7 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Slaninu pokrájíme na malé kousky. Vejce rozklepneme do misky. Trochu je osolíme a rozšleháme.
  2. V kastrolu se silným dnem rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli se slaninou. Přisypeme ovesné vločky a opražíme je.
  3. Ovesné vločky zalijeme vodou nebo vývarem tak, aby byly ponořené, a přivedeme je k varu. Zvolna je za občasného promíchání necháme dusit.
  4. Když jsou vločky měkké, vmícháme do nich rozšlehaná vejce. Mozeček dochutíme solí a pepřem, a když se vejce srazí, odstavíme ho. Na talíři ho posypeme pažitkou nebo natí z jarní cibulky. Podáváme s vařenými brambory.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×