Mousaka

87 hodnocení (4,4)

K obědu udělejte tento typický balkánský pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    670 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2803 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    46,9 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    46,5 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    29,6 g

    46 %

    42 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřátém oleji orestujeme najemno nakrájenou cibuli a česnek, po minutě přidáme maso, restujeme asi 3 minuty, přidáme koření, sůl, pepř, podlijeme vínem, necháme ho odvařit a nakonec zarestujeme protlak.
  2. Po chvíli vlijeme do směsi vývar, vmícháme oregano, drcená rajčata a pod pokličkou necháme asi 60 minut na mírném ohni dusit. V případě potřeby můžeme podlít trochou vody.
  3. Mezitím si nakrájíme lilky na tenké plátky, opečeme je na nepřilnavé pánvi z obou stran dozlatova. V kastrolu si připravíme bešamel. Na rozehřátém oleji zpěníme mouku, zalijeme ji mlékem, za stálého míchání přivedeme k varu, poté osolíme a necháme ho asi 10 minut provařit. Housky rozlámeme a rozmixujeme je na strouhanku. Tu pak smícháme s petrželkou.
  4. Zapékací misku vymažeme olejem, na dno dáme polovinu masové směsi, na ni vyskládáme polovinu plátků lilků, na které pak přijde znovu masová směs a opět lilky. Lilky posypeme polovinou strouhanky, nalijeme na ni bešamel a nasypeme zbytek strouhanky. Poté pečeme v předehřáté troubě při 170 °C asi 30 minut.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×