Mořský vlk s anglickou slaninou a bramborami

92 hodnocení (4,6)

Udělejte si podle našeho receptu zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    763 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3194 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    26,3 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    102,0 g

    162 %

    150 %

  • Tuky

    26,0 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    4,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby očistíme, vykucháme a odstraníme žábry. Důkladně je opláchneme pod studenou vodou a osušíme.
  2. Brambory omyjeme a nakrájíme na plátky.
  3. Do boků ryb uděláme několik zářezů. Ryby na povrchu i uvnitř osolíme. Břicho naplníme tymiánem a ryby obalíme do plátků slaniny.
  4. Plech vyložíme pečicím papírem a pokapeme olivovým olejem. Na papír položíme plátky brambor, osolíme je, opepříme a promícháme. Na brambory položíme připravené ryby. Obložíme je kousky česneku a poklademe zbylým tymiánem.
  5. Nakonec ryby pokapeme olivovým olejem a citronovou šťávou. Pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C asi 25 minut. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×