Mořský vlk pečený s bylinkami

Ugrilujte si v létě čerstvou rybu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    505 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2114 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    5,3 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    42,0 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    34,8 g

    53 %

    50 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celé čerstvé ryby omyjeme a osušíme. Po stranách do nich uděláme hluboké zářezy až na páteři. Osolíme je a opepříme zevnitř i zvenku a potřeme olivovým olejem. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Plátky česneku vmáčkneme do zářezů. Slaninu nakrájíme na drobné kostičky. Limety nakrájíme na čtvrtky.
  2. Ryby naskládáme na plech vyložený pečicím papírem. Ze dvou větviček tymiánu a dvou větviček rozmarýnu otrháme lístky. Zbylé bylinky naplníme do břišní dutiny ryb společně se čtvrkami limet a zbytkem česneku. Ryby posypeme odrhnutými bylinkami a kostičkami slaniny a pokapeme zbytkem oleje. Posypeme je hrubou solí a koriandrem.
  3. Plech s rybami vložíme do rozpálené trouby a pečeme při 220°C asi 20 minut. Pak k rybám přidáme celé větvičky cherry rajčátek a pečeme dalších 10 minut.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.