Mořský vlk pečený na ohni

Maso pečené na ohni chutná nejlépe.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    460 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1925 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    3,9 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    1,0 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    28,7 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu omyjeme a pečlivě osušíme. Do kůže i břišní dutiny vetřeme sůl, špetku pepře a podrcené stroužky česneku. Pak rybu potřeme olivovým olejem po povrchu i uvnitř.
  2. Tymián i rozmarýn natrháme na menší kousky. Část bylinek vložíme dovnitř ryby a část přimáčkneme na kůži. Rybu necháme chvilku odpočinout.
  3. Rybu napíchneme na klacek. Těsně před pečením ji pokapeme šťávou z poloviny citronu. Rybu pečeme stranou od plamenů 15-20 minut (podle velikosti). Upečenou rybu sundáme z opékačky a pokapeme šťávou z druhé poloviny citronu a zbylým olejem.a
Autor:

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.