Mořský vlk na víně

Mořské ryby chutnají skvěle s bílým vínem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    750 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3136 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    9,9 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    75,8 g

    120 %

    111 %

  • Tuky

    39,4 g

    61 %

    56 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ryby vykucháme, očistíme, omyjeme pod tekoucí vodou a osušíme. Do vykuchaných ryb vložíme několik snítek oregana, tymiánu a plátek citronu.
  2. Do naplněných ryb uděláme po stranách nožem zářezy a posypeme je rybím kořením a solí.
  3. Ryby položíme na alobal, zakapeme olivovým olejem, přelijeme vínem a přidáme zbytek bylinek. Alobal uzavřeme a dáme na pekáček.
  4. Vložíme je do vyhřáté trouby a pečeme při 200 °C asi 25 minut. Pak alobal otevřeme a ryby krátce opečeme dozlatova. Podáváme je obložené dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×