Mořský špíz z olihní

21 hodnocení (4,3)

Jste milovníkem mořských plodů? Pak je tento recept přímo pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    371 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1552 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    11,6 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    21,9 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    25,6 g

    39 %

    37 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Olihně očistíme. Nejdřív oddělíme hlavu s chapadly od těla. Chapadla odkrojíme, ze středu vyndáme tvrdý zobáček a zbytek hlavy vyhodíme. Z těla olihní vyndáme kostičku a sloupneme blanku. Chapadla a těla pečlivě propereme ve studené vodě. Na každou kovovou jehlu napíchneme jedno tělo a jedna chapadla.
  2. Z jednoho citronu vymačkáme šťávu, druhý nakrájíme na kolečka. Šťávu smícháme s utřeným česnekem, jemně usekanou petrželkou a olivovým olejem.
  3. Olihně potřeme petrželovým olejem a rozložíme je na gril nad velký žár. Na gril dáme i kolečka citronu. Olihně grilujeme z každé strany maximálně 1-2 minuty. Pokud by se grilovaly na mírném žáru delší dobu, byly by gumové. Pak je sundáme z grilu, osolíme, pokapeme zbylým petrželovým olejem a podáváme.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.