Mořský ďas

Mořský ďas svojí chutí připomíná krabí maso.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    452 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1891 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    5,6 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    37,9 g

    60 %

    56 %

  • Tuky

    25,8 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    12,8 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mořského ďasa omyjeme a osušíme. Osolíme ho, opepříme a pokapeme citronovou šťávou. Necháme odpočinout na chladném místě asi jednu hodinu.
  2. Na pánvičce rozpustíme máslo a rybu ze všech stran opečeme. Pak ji i s výpekem přendáme do pekáčku a dopékáme při 180 °C asi 10 minut.
  3. Pak rybu vyndáme, do výpeku dáme nasekaný česnek, hořčici a nakrájená rajčátka. Vše podlijeme vývarem a vínem. Vložíme zpět opečenou rybu a krátce vše povaříme. Podáváme s vařenými bramborami nebo s pečivem.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.