Mořský ďas s ananasovou salsou

35 hodnocení (4,5)

Připravte si tento pokrm s neobyčejnou rybou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Salsa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    243 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1017 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    27,6 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    0,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filet nakrájíme na jednotlivé porce, které omyjeme a důkadně osušíme. Olej, limetkovou šťávu, sůl a drcený sečuánský pepř smícháme v misce a prošleháme vidličkou. Touto marinádou potřeme plátky ryby z obou stran a necháme asi 10 minut odležet.
  2. Mezitím si připravímeme salsu. Ananas, jarní cibulku a chilli papričku drobně nakrájíme, přidáme chilli omáčku, sladkokyselou omáčku a vše promícháme.
  3. Marinované kousky ryby opékáme na pánvi asi 2 minuty z každé strany. Hotové servírujeme se salsou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.