Mořský ďas s ananasovou salsou

Připravte si tento pokrm s neobyčejnou rybou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Salsa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    243 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1017 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    27,6 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    0,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filet nakrájíme na jednotlivé porce, které omyjeme a důkadně osušíme. Olej, limetkovou šťávu, sůl a drcený sečuánský pepř smícháme v misce a prošleháme vidličkou. Touto marinádou potřeme plátky ryby z obou stran a necháme asi 10 minut odležet.
  2. Mezitím si připravímeme salsu. Ananas, jarní cibulku a chilli papričku drobně nakrájíme, přidáme chilli omáčku, sladkokyselou omáčku a vše promícháme.
  3. Marinované kousky ryby opékáme na pánvi asi 2 minuty z každé strany. Hotové servírujeme se salsou.

Podobné recepty

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×