Mořská štika s cibulovou omáčkou

33 hodnocení (4,6)

Máte chuť na rybu? Připravte si ji podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    223 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    932 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    11,9 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    1,1 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibule a šalotky oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Vložíme je do misky, zakápneme citronovou šťávou a promícháme.
  2. V hrnci rozpálíme olej a cibule se šalotkami na něm orestujeme. Do cibulové směsi vmícháme cukr a ocet, podlijeme ji vývarem a necháme dusit.
  3. Když je cibule téměř měkká, zahustíme omáčku škrobovou moučkou rozmíchanou v troše vody. Dle chuti ji dosolíme a odstavíme.
  4. Očištěné filety omyjeme a osušíme. Z obou stran je osolíme a na rozpáleném oleji na pánvi pozvolna opečeme. Podáváme s cibulovou omáčkou a vařenými brambory.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.