Mořská filátka po španělsku

104 hodnocení (4,3)

Inspirujte se tímto receptem a připravte si dnes k obědu filé.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

30 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    24 KCal

    1 %

    1 %

  • Energie

    99 KJ

    1 %

    1 %

  • Sacharidy

    0,9 g

    1 %

    1 %

  • Vláknina

    0,3 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    4,5 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    0,2 g

    0 %

    0 %

  • nasycené

    0,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Použijeme-li k přípravě mražené ryby, musíme je od sebe oddělit, ale nenecháme je zcela rozmrznout, protože by z nich vytekla šťáva a maso by bylo suché. jednotlivé kousky ryby osolíme po obou stranách, pokapeme šťávou z poloviny citronu a posypeme červenou mletou paprikou.
  2. Rozehřejeme troubu (gril) na 220 °C, rybí maso potřeme olejem, položíme na rošt a opečeme dozlatova. Před koncem tepelné úpravy položíme na maso kolečka cibule a posypeme je nerozdrceným červeným pepřem.
  3. Mezitím si připravíme ďábelskou omáčku. Do misky dáme majolku, dvě lžíce bílého jogurtu a rozsekanou sterilovanou kapii. Feferonku omyjeme, zbavíme semen a rozsekáme na malé kousky, okurky nakrájíme na drobné kostičky nebo nastrouháme, zakapeme citronovou šťávou, přidáme špetku cukru, vidličkou vše promícháme a dochutíme solí.
  4. Na talíři pak jednotlivé porce obložíme dílky z druhé poloviny citronu. Jako přílohu podáváme pečené brambory. Omyjeme je, překrojíme na polovinu nebo na čtvrtky, na řezu potřeme olejem a položíme na plech. Pečeme je v troubě dozlatova asi 25-30 minut.
Autor:

Podobné recepty

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.