Moravský vrabec s mrkvovým zelím

100 hodnocení (4,4)

Moravského vrabce s mrkvovým zelím vám doporučujeme podávat s bramborovými plackami.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zelí:

Na maso:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    484 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2025 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    22,6 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    7,2 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    43,6 g

    69 %

    64 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli nakrájíme najemno a mrkev nastrouháme nahrubo. Cibuli orestujeme na oleji a po 5 minutách přidáme mrkev. Podlijeme 300 ml vody, osolíme, osladíme a vmícháme ocet. Za občasného míchání vaříme 40 minut doměkka. Pak zahustíme hrubou moukou, kterou v zelí rozmícháme metlou.
  2. Maso nakrájíme na větší kostky, osolíme a okmínujeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, smícháme ji s masem a pečeme při 160 °C asi 30 minut.
  3. Poté podlijeme 200 ml vody a pečeme dalších 60 minut doměkka. Šťávu pak vypečeme. Zaprášíme ji moukou, promícháme a po 5 minutách přilijeme 200 ml vody a při 130 °C chvíli dopékáme. Natrhané maso můžeme podávat například s bramborovými plackami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.