Moqueca

Brazilská pochoutka, ve které nesmí chybět maso z mečouna.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    618 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2585 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    16,2 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    33,3 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    45,8 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    13,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do vymačkané šťávy z limetek nastrouháme česnek a promícháme. Do marinády naložíme rybí filety. Osolíme a opeříme.
  2. V hlubší pánvi orestujeme na oleji najemno nakrájenou bílou část cibulek. Přidáme kousky zelené a červené papriky, zaprášíme paprikou a necháme vzpěnit. Pak přidáme nakrájená rajčata, 3/4 nasekaného koriandru a pokrájenou zelenou nať cibulky. Osolíme a opepříme a asi 5 minut podusíme.
  3. Když paprika lehce změkne, odebereme z pánve půlku zeleninového základu. Na zbytek zeleniny rozložíme ryby a pokryjeme je druhou polovinou směsi. Podlijeme kokosovým mlékem a zvolna dusíme pod pokličkou 15 až 20 minut. Velmi opatrně promícháváme, abychom kousky ryby neporušili.
  4. Hotovou Moquecu podle chuti osolíme a při podávání dozdobíme čerstvým koriandrem. Podáváme s dušenou rýží.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.