Mleté sójové řízky

87 hodnocení (4,4)

I vegetariáni si mohou vychutnat skvělé řízky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    377 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1577 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    14,6 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    32,0 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sójový granulát uvaříme ve vroucí vodě, do níž jsme přidali kostku bujónu, podle návodu na obalu. Scedíme ho, vymačkáme z něj přebytečnou tekutinu a necháme zchladnout.
  2. Větší část granulátu najemno umeleme do mísy. Přidáme neumletý granulát, vejce, utřený česnek a nasekanou petrželku. Hmotu ochutíme solí, pepřem, paprikou i sójovou omáčkou a dle potřeby zahustíme moukou.
  3. Ze sójové hmoty vytvarujeme karbanátky a obalíme je ve strouhance. Po obou stranách je v rozehřátém oleji osmažíme dozlatova.
  4. Osmažené mleté řízky pokládáme na papírový ubrousek, aby odsál přebytečný tuk. Podáváme je s bramborovou kaší a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Svíčková s máslovými noky: Recept na hovězí se smetanovou omáčkou

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme na kořenové zelenině a pomalu upečeme doměkka. Z výpeku...

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×