Mleté sójové řízky

15 hodnocení (4,3)

I vegetariáni si mohou vychutnat skvělé řízky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    377 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1577 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    10,2 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    14,6 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    32,0 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sójový granulát uvaříme ve vroucí vodě, do níž jsme přidali kostku bujónu, podle návodu na obalu. Scedíme ho, vymačkáme z něj přebytečnou tekutinu a necháme zchladnout.
  2. Větší část granulátu najemno umeleme do mísy. Přidáme neumletý granulát, vejce, utřený česnek a nasekanou petrželku. Hmotu ochutíme solí, pepřem, paprikou i sójovou omáčkou a dle potřeby zahustíme moukou.
  3. Ze sójové hmoty vytvarujeme karbanátky a obalíme je ve strouhance. Po obou stranách je v rozehřátém oleji osmažíme dozlatova.
  4. Osmažené mleté řízky pokládáme na papírový ubrousek, aby odsál přebytečný tuk. Podáváme je s bramborovou kaší a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.