Mléčná ovesná kaše s ovocem a čokoládou

83 hodnocení (4,4)

Na první červnový den spadá světový den mléka, oslavte ho touto skvělou a vydatnou kaší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    405 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1694 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    60,3 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce se zesíleným dnem nebo speciálního hrnce na vaření mléka vlijeme mléko a vsypeme vločky. Lehce osolíme a za občasného míchání přivedeme k varu.
  2. Poté stáhneme plamen a necháme probublávat, až vločky změknou a promění se v kaši. Podle chuti kaši osladíme medem.
  3. Banány a kiwi oloupeme a nakrájíme na kolečka.
  4. Hotovou kaši rozdělíme do misek, dozdobíme ovocem, mraženými malinami, ostružinami, chia semínky a kousky čokolády a ihned podáváme.

Podobné recepty

Krémová ovesná kaše s kokosem a citrusy: Zdravá snídaně plná energie

Nastartujte své ráno barvami a vitamíny! Tato ovesná kaše s citrusy a kokosem je důkazem, že zdravá...

Domácí vločková kaše do skleničky: Zdravá snídaně i svačina plná energie

Začněte svůj den chytře a chutně! Naše vločková kaše do skleničky není jen obyčejnou ovesnou kaší –...

Borůvkový chia pudink s kokosem: Recept na zdravou snídani

Nastartujte svůj den barvami a energií! Tento borůvkový chia pudink z kokosového mléka je ideální...

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.