Miso polévka s tofu

20 hodnocení (4,5)

Líbí se vám japonská kuchyně? Pokud vám i chutná nebo ji chcete vyzkoušet - tradiční polévka Miso.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    124 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    520 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    7,0 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    0,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Řasu vložíme na několik minut do trochy studené vody. Jakmile změkne, nakrájíme ji na kousky. Vodu si ponecháme stranou.
  2. Mrkev oškrábeme a nakrájíme na delší úzké nudličky. Cibulky očistíme a nasekáme nadrobno. Tofu nakrájíme na plátky a překrájíme na menší kousky.
  3. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme na něm mrkev. Přilijeme 800 ml vody a přidáme houby. Polévku přivedeme k varu a asi 5 minut povaříme.
  4. Z polévky odebereme asi lžíci tekutiny. Rozmícháme ji s miso pastou a vlijeme do hrnce. Polévku zvolna vaříme dalších asi 10 minut. Nakonec přisypeme tofu s cibulkou a přilijeme vodu, v níž jsme máčeli řasu. Vše společně prohřejeme a odstavíme.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.