Mísa s cizrnou a hummusem

Poznejte arabskou kuchyni s tímto degustačním talířem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1679 KCal

    76 %

    70 %

  • Energie

    7025 KJ

    76 %

    70 %

  • Sacharidy

    195,9 g

    223 %

    196 %

  • Vláknina

    51,1 g

    170 %

    170 %

  • Bílkoviny

    64,4 g

    102 %

    95 %

  • Tuky

    60,7 g

    93 %

    87 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čerstvou mátu natrháme, zalijeme vroucí vodou a necháme 10 minut louhovat. Pak scedíme, osladíme podle chuti a promícháme s citronovou šťávou.
  2. Papriky opečeme nasucho v troubě, až se utvoří tmavé puchýřky. Opečené papriky vložíme na chvíli do igelitového pytlíku, aby se zapařily. Pak sloupneme slupky, dužinu zalijeme vývarem, chvíli podusíme a rozmixujeme.
  3. Den předem namočenou cizrnu uvaříme doměkka a slijeme. Na pánvi na kapce oleje orestujeme chilli papričky, přidáme polovinu cizrny a špetku koření baharát a 5 minut restujeme. Zbytek cizrny rozmixujeme se zbylým olejem, prolisovaným česnekem a špetkou soli do hladkého hustého krému.
  4. Paprikový dip, cizrnu a hummus přendáme do misek a rozložíme na mísu. Přidáme černé olivy, pistácie, kousky chleba a nakrájený ovčí sýr, který posypeme nasekanou petrželkou.
  5. **Koření baharat dostanete v obchodech s arabskými potravinami**

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.