Minestrone s cizrnou

I polévka vás může zasytit.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

bez namáčení a předvaření

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1665 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    27,0 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    34,5 g

    115 %

    115 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    17,7 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu namočíme přes noc do studené vody. Poté ji přesypeme do hrnce, předvaříme ji po dobu 30 minut, slijeme a necháme okapat.
  2. Mezitím si oloupeme brambory, mrkev a cibuli, chřest a řapík omyjeme a vše nakrájíme na stejně velké kousky. Na rozpáleném olivovém oleji orestujeme cibuli dozlatova, po 5 minutách přidáme cizrnu, brambory, mrkev a za stálého míchání opékáme dalších 10 minut. Nakonec přidáme zbylou zeleninu a smažíme vše společně ještě 5 minut.
  3. Zeleninu nakonec zalijeme vývarem a necháme asi 10 minut vařit. Tymián a bazalku nasekáme nadrobno, polovinu tymiánu necháme na ozdobu a bylinky nasypeme do polévky. Podle chuti pak osolíme a opepříme. Podle chuti můžeme ozdobit zbylým tymiánem a nebo posypat například ještě parmazánem.

Podobné recepty

Rychlá česneková polévka s fazolemi: Sytá lahůdka hotová za pár minut

Tahle česneková polévka s fazolemi je přesně tím receptem, který vás zachrání, když nestíháte. Díky...

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.