Milánské risotto se zeleným chřestem

Chřest patří mezi velmi zdravé potraviny. Obsahuje například vitamín E, který posiluje náš imunitní systém.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    532 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2227 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    22,6 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    2,2 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    9,3 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    41,8 g

    64 %

    60 %

  • nasycené

    23,8 g

  • trans-mastné

    1,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotku oloupeme a nakrájíme nadrobno. V kastrole rozehřejeme 100 g másla s 1 lžící oleje, přisypeme šalotku a necháme ji zesklovatět. Přidáme rýži, osolíme ji a krátce orestujeme. Přilijeme víno, které necháme vyvařit, a pak rýži zalijeme vodou. Ochutíme šafránem, přivedeme k varu, teplotu snížíme a pomalu za občasného míchání a dolévání vody vaříme na skus.
  2. Chřest očistíme a dřevnaté konce odlomíme nebo odřízneme. V pánvi rozehřejeme 60 g másla, vložíme stonky chřestu a asi 5 minut je opékáme. Osolíme a opepříme.
  3. Parmazán nastrouháme a vmícháme ho do rýže. Přidáme chřest, ozdobíme levandulí a podáváme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.