Míchaný salát s kysaným zelím a koprem

Pár jednoduchých a snadno dostupných ingrediencí promění tento salát v neuvěřitelnou symfonii chutí a vůní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    68 KCal

    3 %

    3 %

  • Energie

    284 KJ

    3 %

    3 %

  • Sacharidy

    6,3 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    1,2 g

    2 %

    2 %

  • Tuky

    4,1 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávku pekingského zelí obereme na jednotlivé listy, očistíme je a nakrájíme na tenké proužky. Karotku očistíme a nakrájíme ji na půlkolečka. Omytý pórek nakrájíme na kolečka. Kopr nakrájíme najemno.
  2. Kysané zelí zcedíme, lák uchováme a zelí překrájíme najemno tak, aby šlo dobře promíchat s ostatní zeleninou.
  3. Všechnu zeleninu nasypeme do mísy a dobře ji promícháme. Salát ochutíme sójovou omáčkou a lákem ze zelí, dle chuti lehce osolíme. Poté nasypeme kmín a přimícháme kopr. Nakonec salát zakápneme olejem a opět ho zamícháme.
  4. Podáváme s tmavým pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.