Mexický platýs v pikantní rajčatové omáčce

Pokud máte rádi pikantní jídlo, pak si zamilujete mexickou kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    273 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1143 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    9,5 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    37,0 g

    59 %

    54 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z platýse zbavíme kůže. V misce utřeme dohladka žervé s oreganem, špetkou pepře a potřeme jím filety, které pak srolujeme a sepneme párátkem.
  2. Cibuli oloupeme, chilli papričky, papriky a celer očistíme. Cibuli a chilli papričky nasekáme nadrobno, celer a papriky nakrájíme na malé kousky.
  3. V hrnci rozehřejeme olej a zeleninu na něm krátce orestujeme. Přidáme rajský protlak, drcená rajčata, cukr, sůl a na mírném ohni povaříme asi 20 minut.
  4. Rajčatovou omáčku rozetřeme do zapékací misky a poklademe ji závitky z platýse. Vložíme ji do předehřáté trouby a rybu zapékáme při 180 °C asi 20-25 minut. Podáváme ji s rýží a fazolovým salátem s avokádem.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.