Mexické omelety

123 hodnocení (4,5)

Pokud snídaně opravdu tvoří základ vašeho dne, připravte si tyto omelety.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    599 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2505 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    21,4 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    31,9 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    41,0 g

    63 %

    59 %

  • nasycené

    14,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole přebereme, opereme a namočíme do studené vody na několik hodin. Pak je v téže vodě uvaříme doměkka a teprve před koncem varu osolíme (jinak by fazole nezměkly). Oloupeme cibuli. Rajčata spaříme v horké vodě a stáhneme z nich slupku. Papriky dobře omyjeme, vykrojíme stopku, žebra a odstraníme semeníky.
  2. Rajčata a papriky nakrájíme na drobné kousky a nudličky. Tuk na hlubší pánvi rozehřejeme. Cibuli nakrájíme nahrubo, vložíme na tuk, necháme ji zesklovatět, přidáme nakrájené papriky, vařené fazole a vše asi 15 minut podusíme. Nakonec přidáme rajčata a omytou rozsekanou petrželku. Osolíme, okořeníme oreganem a jen velmi jemně dochutíme chilli kořením.
  3. Vejce rozšleháme s vodou a solí, přidáme na nudličky nastrouhaný sýr (část si odložíme na posypání) a na rozpáleném tuku připravíme omelety, které naplníme podušenou směsí zeleniny. Omeletu přehneme, ozdobíme listy opraného salátu, zeleným hráškem a polijeme smetanou rozšlehanou s trochou soli a chilli koření. Nakonec ji posypeme nudličkami zbylého sýra a ihned podáváme buď samotnou, nebo s vařenými brambory.
Autor:

Podobné recepty

Kokosové palačinky s malinovou omáčkou: Jemné palačinky s čerstvým ovocem

Těsto na tyto palačinky se připravuje z mléka provoněného kokosem a cukrem, takže mají jemně...

Lívance se skořicí: Kynutý recept na vláčné lívanečky

Kynuté lívance jsou o něco vláčnější než ty z běžného těsta a díky jogurtu zůstanou příjemně měkké....

Bramborové vafle se sýrem: Křupavá večeře s bylinkovým dipem

Bramborová kaše se nemusí ohřívat druhý den pořád stejně. Přimíchejte do ní sýr, vejce, zeleninu a...

Jáhlová kaše s ovocem: Zdravá a rychlá snídaně z pár surovin

Jáhly nemusíte připravovat jen jako přílohu. Uvařte je s ovocem, skořicí a ořechovým máslem a...

Ovesná kaše s dýňovým olejem a oříšky: Krémová snídaně s kaki a semínky

Nastartujte svůj den výživnou a lahodnou snídaní, která vás zahřeje a dodá energii na celé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×