Mexické fazole s mletým masem

86 hodnocení (4,5)

Uvařte si zdravý oběd, který je hotový za pouhých 30 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    480 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2007 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    45,6 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    10,7 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    31,6 g

    50 %

    47 %

  • Tuky

    19,6 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli nakrájíme na plátky, česnek rozdrtíme a papriku nakrájíme na nudličky. Fazole scedíme a propláchneme. Koriandr nasekáme. Limetku nakrájíme na osminky.
  2. Na rozpáleném oleji opečeme cibuli dozlatova, přidáme mleté maso a za stálého míchání opékáme dalších cca 5 minut. Poté vložíme papriku, fazole a vše zalijeme rajčatovou omáčkou. Přivedeme k varu, pak ztlumíme oheň, přidáme kukuřici a necháme probublávat ještě dalších cca 5 minut. Dle chuti zakapeme tabascem a případně dosolíme. Na závěr vmícháme česnek a jalapeños. Hotové fazole ozdobíme nasekaným koriandrem, limetkami a podáváme například se zakysanou smetanou a nachos.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×