Melounový salát s fíky

112 hodnocení (4,3)

Osvěžující melounový salát s fíky snadno připravíte podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez doby chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    352 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1475 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    31,9 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    15,5 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    16,6 g

    25 %

    24 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávkový salát důkladně vypereme, necháme okapat a rozebereme na jednotlivé listy. Melouny rozkrojíme a lžící odstraníme semínka. Pak melouny nakrájíme na slabé měsíčky. Fíky omyjeme a rozkrájíme na čtvrtky.
  2. Salát a ovoce narovnáme na talíře, přidáme plátky parmské šunky a posypeme kuličkami zeleného pepře. Zakapeme olivovým olejem, limetkovou šťávou a posypeme hoblinkami parmezánu.
  3. Salát podáváme chlazený, ale nenecháváme ho v chladničce příliš dlouho, aby si melouny zachovaly svou vůni a chuť.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.