Meloun se šunkou a sýrem

41 hodnocení (4,5)

Zkusili jste už meloun s šunkou či sýrem? Pokud ne, je ten nejlepší čas.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    329 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1375 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    13,0 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    36,8 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    12,5 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maloun rozkrojíme na dvě poloviny. Z melounu lžící opatrně vydlabeme dužinu, nakrájíme ji na kostičky asi 2x2 cm a dáme do misky.Vydlabanou slupku si zatím odložíme stranou..
  2. Salát rozebereme na jednotlivé lístky, které opláchneme a necháme okapat. Pak je natrháme na menší kousky. Dušenou šunku a sýr nakrájíme na tenké nudličky. Šunku, sýr i salát přidáme k nakrájenému melounu a vše zlehka promícháme.
  3. Sójové klíčky propláchneme a necháme okapat. Vydlabanou polovinu melounu naplníme salátem, posypeme klíčky a ozdobíme plátky parmské šunky. Podáváme s toasty nebo bagetou.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.