Medový jogurt s krokantem a melounem

45 hodnocení (4,7)

Zdravá svačinka, která vás rychle zasytí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

bez doby chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    321 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1341 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    25,0 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    7,4 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    20,6 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    10,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na pánev nasypeme cukr, zahřejeme ho a za stálého míchání necháme rozpustit. Přidáme nasekané mandle a pistácie. Směs promícháme, rozprostřeme na vymaštěný plech a necháme vychladnout.
  2. Mátu opláchneme a osušíme. Několik lístků si necháme na ozdobu a zbylé nadrobno nasekáme. Jogurt osladíme medem a vmícháme do něj nasekanou mátu.
  3. Z melounu vyřízneme dužinu, odstraníme z ní pecky a nasekáme ji na kousky.
  4. Ochucený jogurt rozdělíme do misek, doplníme ho kousky melounu, posypeme krokantem, případně i přelijeme trochou medu, a ozdobíme mátou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.