Medové paličky se zeleninou na másle

114 hodnocení (4,5)

Zdravý a hlavně chutný oběd. To jsou přesně tyto medové paličky se zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE + −

Na medové paličky:

Na zeleninovou přílohu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    429 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1795 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    7,2 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    6,5 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    33,1 g

    52 %

    49 %

  • Tuky

    28,1 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    7,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce důkladně smícháme hořčici s medem, kari kořením, olejem a prolisovaným česnekem.
  2. Kuřecí paličky očistíme, nasolíme je a naložíme do marinády. Asi 1 hodinu je necháme odležet. Pak je i s marinádou přendáme do zapékací misky. V troubě je při 190 °C necháme péct asi 50 minut.
  3. Zeleninu očistíme. Brokolici rozebereme na drobné růžičky, mrkev nakrájíme na nudličky. Mrkev vsypepeme do osolené vroucí vody a asi 1 minutu ji povaříme. Pak na chvíli přidáme brokolici. Zeleninu scedíme a zchladíme studenou vodou. Dobře ji necháme okapat.
  4. V pánvi rozehřejeme máslo a zeleninu na něm opečeme. Společně s rýží ji podáváme k medovým paličkám.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×