Medailonky z vepřové panenky s dušenou zeleninou

Vepřová panenka je při správné přípravě jeden z nejchutnějšího druhu masa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    379 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1584 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    26,4 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    39,3 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    11,3 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory s cibulí oloupeme, mrkev, kapustičky a pórek očistíme. Brambory nakrájíme na kostičky, mrkev a pórek na kolečka. Kapustičky překrojíme napůl, cibuli nasekáme nadrobno.
  2. V kastrolu rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Přidáme brambory s mrkví a osmahneme je. Zeleninu podlijeme vývarem a pod pokličkou necháme dusit.
  3. Když jsou brambory poloměkké, přisypeme kapustičky a vše dodusíme doměkka. Těsně před koncem přidáme pórek. Směs dochutíme solí a pepřem a odstavíme.
  4. Vepřovou panenku očistíme a rozdělíme na silnější plátky. Medailonky zprudka opečeme na rozehřátém oleji na pánvi. Osolíme je, opepříme a podáváme se zeleninou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×