Matjesy s česnekovými fazolkami a bramborami

15 hodnocení (4,5)

Nevíte, co si dát k večeři? Dopřejte si tuto rychlovku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    774 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3237 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    82,8 g

    94 %

    83 %

  • Vláknina

    22,4 g

    75 %

    75 %

  • Bílkoviny

    44,7 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    24,7 g

    38 %

    35 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory uvaříme ve slupce v osolené vodě doměkka. Pak vodu slijeme a brambory oloupeme. Fazolky očistíme, povaříme asi 5 minut v osolené vodě, scedíme a necháme okapat. Česnek oloupeme a nasekáme najemno.
  2. Na pánvi rozehřejeme olej a česnek na něm orestujeme. Přidáme fazolky, ochutíme solí a pepřem, promícháme a ještě vše krátce opečeme.
  3. Brambory a česnekové fazolky rozdělíme na talíře a posypeme nasekanými bylinkami. Na ně položíme matjesa a vše pokapeme šťávou z fazolek.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.