Masové špízky s různými druhy masa

20 hodnocení (4,5)

Nevíte co dnes uvařit? Inspirujte se naším receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    249 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1041 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    5,1 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    24,7 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy špenátu důkladně opláchneme a spaříme asi 1 minutu ve vroucí vodě. Pak špenát ihned propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Kuřecí a vepřové maso nakrájíme na kousky a posypeme grilovacím kořením a solí. Z roštěné nakrájíme tenké plátky, důkladně je po obou stranách naklepeme a okořeníme drceným pepřem. Na naklepané maso rozložíme spařený špenát a zavineme. Potom závitky nakrájíme na špalíčky a osolíme.
  3. Papriku omyjeme, očistíme a nakrájíme na větší kousky. Mladou cuketu dobře omyjeme a nakrájíme na kolečka, které pak ještě přepůlíme.
  4. Všechny druhy masa, cuketu a papriku napichujeme střídavě na špejle nebo špízky. Na pánvi rozpálíme olej a špízky ze všech stran opékáme asi 15 minut.
  5. Podáváme je např. s bylinkovou kaší a zdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.