Masové kuličky v gratinované zelenině

89 hodnocení (4,5)

Tento oběd zachutná celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    584 KCal

    27 %

    24 %

  • Energie

    2445 KJ

    27 %

    24 %

  • Sacharidy

    23,9 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    43,0 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    33,2 g

    51 %

    47 %

  • nasycené

    16,0 g

  • trans-mastné

    1,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Housku nakrájíme na plátky a zvlhčíme ve 2 lžících mléka. Ve větší misce smícháme mleté maso s vejcem, nadrobno pokrájenou cibulí, změklou houskou, solí, pepřem a mletou paprikou.
  2. Z masové směsi vymodelujeme kuličky, obalíme je v hladké mouce a na rozpáleném oleji je opečeme dozlatova.
  3. Mrkev a květák očistíme. Mrkev pokrájíme na špalíčky, květák rozebereme na malé růžičky. Do hrnce s osolenou vodou vlijeme mléko a směs přivedeme k varu. Vsypeme mrkev, květák a uvaříme je doměkka. Zeleninu vyjmeme, do vývaru vmícháme jíšku a vaříme 5 minut. Omáčku dochutíme solí, citronovou šťávou a křenem.
  4. Zapékací misku vytřeme máslem a naplníme masovými kuličkami, mrkví a květákem. Vše zalijeme křenovou omáčkou, posypeme sýrem, kolečky jarní cibulky a v troubě vyhřáté na 175 °C zapékáme 20 minut.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×