Masové koule se zeleninou a mozzarellou – Šťavnaté jídlo s vůní bazalky

Lehčí verze masových koulí, kde maso doplňuje šťavnatá cuketa a rajčata. Rozteklá mozzarella a čerstvá bazalka dodávají jídlu italský šmrnc.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    498 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2084 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    8,1 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    35,8 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    35,0 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    11,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso smícháme v míse s vejcem, mlékem, nasekanými bylinkami a utřeným česnekem. Osolíme a opepříme a dobře propracujeme. Dáme na chvilku do lednice.
  2. Pak z hmoty tvoříme malé koule, které opečeme na oleji v pánvi (s kovovými uchy) nebo v hrnci ze všech stran a dáme stranou.
  3. Na výpeku po masových koulích opečeme cuketu s cibulí a rajčaty. Osolíme a do pánve vrátíme masové koule. Pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C cca 15 minut. Poté poklademe plátky mozzarelly a pečeme ještě cca 10 minut. Podáváme posypané lístky bazalky.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×