Masová směs v alobalu

V alobalu se maso hezky dopeče, ale zůstane příjemně šťavnaté.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    604 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2526 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    42,2 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    41,7 g

    64 %

    60 %

  • nasycené

    17,7 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné maso nakrájíme na plátky, které naklepeme a pak rozkrájíme na tenké nudličky.Ve větší pánvi rozpálíme olej a maso na něm zprudka opečeme. Po pěti minutách opékání maso osolíme a opepříme.
  2. Maso rozdělíme na čtyři pláty alobalu o rozměrech asi 20x20 cm. Výpek zředíme 5 lžícemi vody a nalijeme na maso.
  3. Oloupanou cibuli nakrájíme na měsíčky, rajčata a očištěné žampiony na plátky a vše rozložíme na maso. Nakonec vše pokapeme sójovou omáčkou a ke každé porci přidáme 20 g másla.
  4. Alobal dobře zabalíme, balíčky položíme na plech a pečeme ve vyhřáté troubě při 220° C asi 30 minut. Pak je vyjmeme, alobal roztrhneme nebo rozbalíme a hotové maso posypeme nastrouhanou nivou. Ozdobíme petrželkou a podáváme. Vhodnou přílohou je pečivo.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×