Maškičiri (jehněčí s mungo fazolemi, mrkví a rýží)

Rádi zkoušíte nové kuchyně? Ochutnejte i tradiční jídlo z Tádžikistánu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

bez namáčení fazolí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    579 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2422 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    54,7 g

    62 %

    55 %

  • Vláknina

    13,5 g

    45 %

    45 %

  • Bílkoviny

    35,7 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    21,1 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole namočíme na hodinu do studené vody. Cibuli oloupeme, rozčtvrtíme a podélně nakrájíme na tenké plátky. Mrkev oškrábeme a nakrájíme na špalíčky. Maso očistíme, omyjeme a nakrájíme na velké kostky.
  2. V hluboké pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme na něm dozlatova cibuli. Pak přidáme maso a za stálého míchání je opečeme dohněda. Nakonec přisypeme mrkev a ještě krátce restujeme.
  3. Maso zalijeme 1000 ml vody, přidáme scezené fazole a na mírném ohni vaříme 20 minut.
  4. Osolíme, opepříme a přisypeme rýži. Teplotu ještě snížíme a vaříme dalších asi 15 minut, až je rýže na skus. Stáhneme z plotýnky a pod poklicí necháme 20-30 minut dojít. Podáváme s dušanbskými plackami.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.