Marry me tofu podle Nikolety Kováč

37 hodnocení (4,6)

Pokud patříte mezi milovníky tofu, inspirujte se tímto receptem. Pochutnáte si.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na tofu :

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    464 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1942 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    17,7 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    16,7 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    35,9 g

    55 %

    51 %

  • nasycené

    14,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tofu dáme zamrazit přes noc a následně ho rozmrazíme a zatížíme, aby z něj vyteklo co nejvíce tekutin. Ztratí tak nejvíce vody s minimálním odporem. Tento postup můžeme opakovat dvakrát, pokud budeme mít čas. Tofu se opravdu odvodní a nasákne marinádu.
  2. Tofu následně natrháme na menší kousky – protože chceme strukturu podobnou kuřecímu masu, tak ho jen natrháme a nekrájíme. Zbytek ingrediencí kromě kukuřičného škrobu smícháme na marinádu a zalijeme jí tofu. Necháme marinovat co nejdéle, ideálně 24 hodin, ale alespoň 1 hodinu.
  3. Po marinování k tofu přidáme i kukuřičný škrob a tofu dobře obalíme. Poté ho jen osmažíme dozlatova na troše oleje. Odložíme ho bokem, než připravíme omáčku.
  4. Na oleji opečeme 1–2 minuty rozmačkaný česnek, dokud se nerozvoní. Poté přidáme sušená rajčata (nadrobno nasekaná a scezená z oleje), oregano, tymián a chilli. Znovu opečeme asi minutu, než se koření rozvoní. V tu chvíli všechno zalijeme vývarem a rostlinnou smetanou. Omáčku necháme přivést k varu a poté přidáme lahůdkové droždí. Podle chuti osolíme a necháme 5 minut vařit na nižším plameni. Sůl přidáme podle toho, jak slaný vývar použijeme.
  5. Až bude omáčka hotová, přidáme opečené tofu, plátky citronu a spoustu nasekané bazalky. Tofu přidáme až na závěr, aby zůstalo křupavé na povrchu, ale šťavnaté uvnitř. Všechno naservírujeme s rýží nebo těstovinami.
Autor:

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.