Marocká čočková polévka

Vyzkoušejte chutnou polévku z marocké kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na polévku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1187 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    37,9 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    14,2 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    15,5 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    4,8 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci nahřejeme olej, na kterém nejprve prudce osmahneme cibulku, nakrájený celer, mrkev a brambory. Po cca 5 minutách osolíme, přidáme česnek a koření, důkladně promícháme.
  2. Ke směsi přimícháme protlak, přilijeme vývar a 1 hrnek vody. Přidáme oba druhy čočky a přivedeme k varu, poté snížíme plamen.
  3. Polévku dochutíme solí s pepřem, jakmile je čočka na skus měkká přidáme citronovou šťávu, mandlové mléko, zázvor a nakonec vmícháme špenát. Podáváme spolu se zakysanou smetanou.

Podobné recepty

Rajčatová polévka s pečenými nočky: Poctivá krémová polévka s bylinkovými nočky

Tato sametově jemná rajčatová polévka zjemněná vývarem a dovedená k dokonalosti kapkou bazalkového...

Bramboračka s houbami a kroupami: Tradiční polévka s kořenovou zeleninou

Tato klasická bramboračka staví na dozlatova opečené kořenové zelenině, bramborách a voňavém...

Francouzská cibulačka: Tradiční cibulačka s bílým vínem a sýrovým toastem

Zlatavá karamelizovaná cibulka podlitá bílým vínem a poctivým vývarem tvoří dokonalý základ pro...

Středomořská zelňačka: Lehká zeleninová polévka s olivami a kaparovou pastou

Obměňte klasickou polévku svěžím jižanským duchem. Tato netradiční středomořská zelňačka spojuje...

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.