Marinovaný pečený lín

Lehké jídlo, které je inspirováno italskou kuchyní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    342 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1431 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    2,5 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,6 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    36,1 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    20,4 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety očistíme, osolíme, dáme na talíř a pokapeme citronovou šťávou. Do mísy nalijeme olivový olej, přisypeme provensálské bylinky a prolisovaný česnek.
  2. Do směsi vložíme porce lína a necháme v chladničce asi 10 minut (můžeme i déle) marinovat.
  3. Marinovaného lína vložíme do pekáčku vyloženého pečicím papírem, přelijeme marinádou a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme asi 20 minut při 180 °C.
  4. Před koncem pečení vložíme cherry rajčátka a dopečeme. Lína s rajčátky přendáme na talíře, ozdobíme snítkou čerstvé bylinky a ihned podáváme např. s vařenými brambory.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×