Marinované tofu s okurkovým salátem

119 hodnocení (4,5)

Zavítejte do asijské kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Marinované tofu:

Okurkový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    176 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    736 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    8,6 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kari vsypeme do misky, zalijeme asi 4 lžícemi horké vody a dobře ho rozmícháme. Přidáme olej, víno, prolisovaný česnek a sůl. Tofu rozkrájíme na 4 plátky. Naložíme je do marinády a asi 20 minut necháme odležet.
  2. Okurky omyjeme a podélně rozkrojíme. Vydlabeme z nich semínka a dužinu nakrájíme na špalíčky. Cibulky očistíme a podélně nakrájíme na dlouhé nudličky. Vše vsypeme do mísy.
  3. Tofu vyjmeme z marinády a necháme okapat. Marinádu vlijeme do mísy se zeleninou a salát zlehka promícháme.
  4. Z bílků vyšleháme pevný sníh a zlehka do něj vmícháme sójovou omáčku. Tofu obalíme ve sněhu a pak v kukuřičné mouce. Na oleji v pánvi ho usmažíme dozlatova. Na talíři ho posypeme dozlatova opraženým sezamem a doplníme okurkovým salátem.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×