Marinované tofu s okurkovým salátem

Zavítejte do asijské kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Marinované tofu:

Okurkový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    176 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    736 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    12,1 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    8,6 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kari vsypeme do misky, zalijeme asi 4 lžícemi horké vody a dobře ho rozmícháme. Přidáme olej, víno, prolisovaný česnek a sůl. Tofu rozkrájíme na 4 plátky. Naložíme je do marinády a asi 20 minut necháme odležet.
  2. Okurky omyjeme a podélně rozkrojíme. Vydlabeme z nich semínka a dužinu nakrájíme na špalíčky. Cibulky očistíme a podélně nakrájíme na dlouhé nudličky. Vše vsypeme do mísy.
  3. Tofu vyjmeme z marinády a necháme okapat. Marinádu vlijeme do mísy se zeleninou a salát zlehka promícháme.
  4. Z bílků vyšleháme pevný sníh a zlehka do něj vmícháme sójovou omáčku. Tofu obalíme ve sněhu a pak v kukuřičné mouce. Na oleji v pánvi ho usmažíme dozlatova. Na talíři ho posypeme dozlatova opraženým sezamem a doplníme okurkovým salátem.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.