Marinované telecí se zeleninou

Namarinujte si chutně telecí maso s pomocí našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

12 PORCE +

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    126 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    528 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    2,5 g

    3 %

    2 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Telecí pečeni zbavíme blan, omyjeme a osušíme. V misce smícháme všechny pochutiny s kořením, drceným česnekem, olejem a dobře promícháme. Marinádu přendáme do misky z varného skla, přidáme maso a dobře ho v marinádě obalíme. Dáme do lednice a necháme přes noc marinovat.
  2. Telecí pečeni přendáme na čistý pekáček, dáme do trouby rozehřáté na 110 °C a pečeme 20-30 minut. Uvnitř by mělo maso zůstat růžové.
  3. Květák a brokolici rozebereme na růžičky a uvaříme v osolené vodě, stejně jako baby karotku. Zeleninu přelijeme máslem a ochutíme solí a špetkou cukru. Žampiony nakrájíme na plátky a na trošce másla je orestujeme, osolíme, opepříme a můžeme zastříknout i troškou bílého vína. Telecí plátky obložíme na talíři zeleninou a podáváme s různě upravenými bramborami.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×