Marinované steaky s čočkovým salátem

18 hodnocení (4,6)

Inspirujte se naším receptem na báječný pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    478 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1999 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    29,8 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    16,8 g

    56 %

    56 %

  • Bílkoviny

    62,8 g

    100 %

    92 %

  • Tuky

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lístečky tymiánu otrháme do misky. Česnek oloupeme, nasekáme nadrobno a přidáme k tymiánu. Přilijeme asi 100 ml oleje. Marinádu osolíme, opepříme a prohřejeme (nevaříme!). Necháme ji vychladnout. Vepřovou pečeni omyjeme, osušíme a nakrájíme na plátky. Vložíme je do misky, zalijeme marinádou a necháme alespoň 2 hodiny odležet.
  2. Čočku propláchneme a vsypeme do hrnce s vodou. Vaříme ji, dokud není na skus měkká. Před koncem vaření ji osolíme. Scedíme ji a necháme okapat.
  3. Rajčátka s cibulkami očistíme. Rajčátka nakrájíme na měsíčky, cibulky nasekáme nadrobno. Zeleninu vsypeme do mísy. Přidáme čočku, trochu olivového oleje a octa, sůl, pepř a cukr. Promícháme. Salát necháme odležet.
  4. Vepřové plátky vyjmeme z marinády. Na pánvi rozehřejeme trochu oleje a steaky na něm z obou stran opečeme. Podáváme s čočkovým salátem, popř. bílým pečivem.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.