Marinované kuřecí maso s pečenými rajčaty

Po ochutnání tohoto receptu nebudete chtít jíst už nic jiného.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    466 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1951 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    10,8 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    47,9 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    24,9 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a ostrým nožem uděláme na povrchu několik mělkých zářezů. Pak je posypeme kořením na drůbež a necháme krátce v chladu odležet.
  2. Bylinky opláchneme a nasekáme nadrobno. Promícháme je se třemi lžícemi oleje a obalíme v nich odleželé maso. Pokapeme je šťávou z jednoho citronu a necháme ještě 15 minut v chladničce odležet.
  3. V pánvi rozpálíme zbylý olej a maso v něm ze všech stran opečeme. Hotové steaky vyndáme a uchováváme v teple.
  4. Ve druhé pánvi rozpálíme olivový olej a opečeme na něm na omytá malá rajčátka, na plátky nakrájený druhý citron a mladé cibulky. Opečenou zeleninou obložíme kuřecí maso a vše přelijeme výpekem.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.