Marinované jehněčí kotletky s fazolkami

84 hodnocení (4,5)

Díky marinování je každé maso křehké.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    842 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3521 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    20,9 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    49,9 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    61,2 g

    94 %

    87 %

  • nasycené

    27,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V mističce dobře rozmícháme povidla s červeným vínem. Kotletky omyjeme a osušíme. Po obvodu maso několikrát nařízneme a naklepeme je. Kotletky potřeme marinádou a přes noc je v chladu necháme proležet.
  2. Kotletky osušíme papírovou utěrkou. Nasolíme je, opepříme a na rozehřátém oleji na pánvi zprudka z obou stran opečeme. Pak je vložíme do pekáčku a v troubě je při 150 °C necháme asi 10 minut dojít.
  3. Fazolky očistíme (dlouhé lusky můžeme překrojit na polovinu). Vsypeme je do osolené vroucí vody a asi minutu povaříme. Scedíme je a prudce zchladíme ve studené vodě.
  4. Cibuli s česnekem oloupeme a nasekáme nadrobno. Vše orestujeme na másle v pánvi. Přidáme fazolky. Dochutíme je solí a pepřem a prohřejeme.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.