Marinované hovězí maso s růžičkovou kapustou

87 hodnocení (4,6)

Zdravé jídlo, které se hodí i do vaší diety.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    645 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2698 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    14,2 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    60,2 g

    96 %

    89 %

  • Tuky

    30,8 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupanou cibuli nakrájíme na čtvrtky. Důkladně omytý citron nakrájíme na kolečka. Jalovec roztlučeme. Vše vložíme do hrnce, přidáme bobkový list a kuličky pepře. Zalijeme vínem, krátce převaříme a necháme vychladnout.
  2. Očištěné hovězí maso dáme do hrnce s marinádou, vložíme do chladničky a marinujeme do druhého dne. Během této doby maso několikrát otočíme a přelijeme marinádou. Potom maso vyjmeme, necháme okapat, nasolíme ho a opepříme. Marinádu přecedíme, odstraníme koření a necháme jen cibuli.
  3. V pekáčku rozpálíme olej a maso na něm ze všech stran opečeme. Opečené maso zalijeme přecezenou marinádou, přidáme cibuli, přiklopíme a pečeme při 200 °C asi 70 minut. Během pečení maso otáčíme a přeléváme šťávou.
  4. Očištěnou růžičkovou kapustu vložíme do vroucí osolené vody a vaříme asi 10 minut doměkka. Měkkou kapustu scedíme, přidáme máslo a uchováme v teple.
  5. Upečené maso vyndáme ze šťávy, do které zašleháme smetanu a zaprášíme ji škrobovou moučkou. Šťávu krátce povaříme. Maso nakrájíme na plátky, přelijeme šťávou a podáváme s kapustou. Nakonec ještě okořeníme čerstvým drceným pepřem.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×