Marinované hovězí filé s klíčky

Klíčky obsahují vysoké množství vitamínů a prospěšných látek.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    660 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2762 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    35,4 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    23,0 g

    77 %

    77 %

  • Bílkoviny

    35,2 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    15,1 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev, cibuli a řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na malé kostičky. Dáme je do zapékací mísy a přilijeme červené víno. Přidáme nadrobno nakrájený česnek, celý pepř, hřebíček, bobkový list a tymián. Dobře promícháme.
  2. Maso očistíme, odblaníme, vložíme do marinády a necháme alespoň dvě hodiny odležet. Během marinování maso obracíme. Pak maso vyjmeme a marinádu přecedíme. V hrnci rozpustíme máslo a zeleninu i s kořením na něm orestujeme. Postupně přilijeme víno z marinády a zeleninu uvaříme doměkka. Pak zeleninu propasírujeme přes cedník.
  3. Mezitím osolíme a opepříme připravené maso a zprudka ho ze všech stran opečeme na rozehřátém oleji. Pak ho vložíme do trouby, přikryjeme alobalem a upečeme doměkka. Hotové maso zabalíme do alobalu a necháme odležet.
  4. Očištěné klíčky krátce orestujeme na másle. Maso nakrájíme na plátky, vložíme do omáčky a už jen prohřejeme.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×