Marinovaná treska v cibulové směsi

16 hodnocení (4,6)

Pravidelná konzumace ryb je pro naše zdraví velice prospěšná. Jednou z výhod je například snížení rizika onemocnění kardiovaskulárního systému.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    473 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1979 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    8,4 g

    10 %

    8 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    32,2 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    34,0 g

    52 %

    49 %

  • nasycené

    12,4 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oba citrony důkladně opereme kartáčkem pod tekoucí vodou. Filety omyjeme a posypeme solí a pepřem. Česnek oloupeme, utřeme a poté ho smícháme se šťávou z jednoho citronu a s nastrouhanou citronovou kůrou. Vše zalijeme olivovým olejem a vmícháme nasekanou kudrnatou petrželku. Takto připravenou směsí potřeme filety z obou stran a dáme je do zapékací mísy.
  2. Na rozehřátém másle potom orestujeme nakrájenou šalotku, ke které vmícháme kapary. Cibulovou směsí obložíme filety v zapékací míse.
  3. Nakonec na filety poklademe plátky druhého citronu a dáme péct na 20 minut do trouby při 180 °C.
  4. Hotovou tresku podáváme s bílým pečivem.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.