Marinovaná treska s nakládaným zázvorovým salátem

109 hodnocení (4,6)

Připravte si tresku na asijský způsob, budete překvapeni skvělou souhrou chutí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Zázvorový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    240 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1005 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    6,9 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    26,6 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme pastu achiote, miso pastu, prolisovaný česnek, med, olivový olej, citronovou kůru a šťávu. Touto marinádou potřeme filety z tresky a necháme je v lednici alespoň 2 hodiny.
  2. Ve velké míse smícháme zelí, na kousky nakrájený nakládaný zázvor, na tenké plátky nakrájenou červenou papriku a najemno nakrájenou jarní cibulku. V malé misce prošlehejte rýžový ocet, sezamový olej a med. Zálivku přelijeme na zeleninovou směs, osolíme, opepříme a dobře promícháme.
  3. Na pánvi na středně vysoké teplotě rozehřejeme olivový olej. Filety z tresky opečeme 3 minuty z každé strany. Tresku podáváme posypanou nakládaným zázvorovým salátem a trochou sezamových semínek.
Autor:

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×